Que se passe-t-il vraiment dans notre cerveau sous hypnose ?

Publié le 23/03/2025

L’hypnose a longtemps été entourée de mystères, de clichés et de doutes. Pour certains, elle évoque des spectacles où des personnes semblent « contrôlées ». Pour d’autres, elle est un outil thérapeutique puissant. Mais qu’en est-il scientifiquement ? Que se passe-t-il réellement dans un cerveau en état d’hypnose ?

Des chercheurs de l’Université de Zurich ont mené une série d’études récentes (2023–2024) pour répondre à cette question. Grâce à l’imagerie cérébrale (IRM fonctionnelle), ils ont pu observer, en direct, comment le cerveau se transforme lorsqu’une personne entre en état hypnotique profond. Et les résultats sont fascinants.

Une vraie modification de l’activité cérébrale

• Une altération de l’activation du cortex, notamment dans les zones liées à l’attention et à la conscience corporelle. Cela correspond à une sensation de profonde détente, de détachement du corps, et parfois une perte de la notion du temps.
• Une augmentation des ondes cérébrales theta, typiques des états de méditation profonde ou de sommeil léger. Ces ondes sont associées à la créativité, à l’intuition et à une réceptivité accrue.
• Un ralentissement de la respiration et du rythme cardiaque, comme si tout le corps entrait dans une forme de « pause consciente ».

Des niveaux mesurables de transe hypnotique

Il n’existe pas une seule hypnose, mais plusieurs niveaux de transe, que l’on peut désormais mesurer objectivement grâce à la technologie. Chaque niveau présente des caractéristiques différentes. Cela permet d’adapter les séances selon les besoins et la réceptivité de chacun.

Une confirmation scientifique des effets thérapeutiques

L’hypnose agit en profondeur, au niveau neurobiologique, et pas seulement psychologique. Elle est aujourd’hui reconnue pour :

• La gestion de la douleur
• La réduction de l’anxiété
• Le traitement des phobies ou des addictions
• L’amélioration du sommeil
• La préparation mentale (sport, examens, accouchement…)

En résumé

• ✔️ L’hypnose n’est pas un état de sommeil, ni une perte de contrôle
• ✔️ C’est un état de conscience modifiée, scientifiquement mesurable
• ✔️ Elle permet de mobiliser les ressources profondes de chacun

En un mot : l’hypnose est aujourd’hui validée par la science comme un véritable outil d’accompagnement du changement et du mieux-être. Elle ne remplace pas la médecine, mais peut devenir une alliée puissante de notre équilibre mental, émotionnel et corporel.